Dieta do ovo promete eliminar 14 quilos em 10 dias

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Dieta do ovo promete eliminar 14 quilos em 10 dias
Emagrecer tem sido a meta de muita gente e é uma das promessas mais feitas ao decorrer do ano, não é mesmo? Mas, o difícil é conseguir se manter firme no propósito e se privar de comer doces e comidas gordurosas, pelo menos até conseguir o objetivo final, não é mesmo?

 

Mas, como você vai ver hoje, existe uma forma simples, rápida e eficiente de perder peso, sem passar fome. A dieta do ovo, que você está prestes a conhecer, consiste, basicamente em reduzir o consumo de carboidratos e aumentar a ingestão de proteínas e gorduras boas, por meio do ovo, principalmente cozido, em várias refeições do dia.

 

Dieta do ovo promete eliminar 14 quilos em 10 dias
O melhor de tudo é que, se você seguir a dieta do ovo direitinho, é possível perder até 14 quilos em apenas 10 dias. Dá para acreditar?

 

Pode comer ovo todos os dias?

 

Antes de se jogar em um pratão de ovos cozidos, o melhor a ser feito é procurar ajuda profissional de um nutricionista, nutrólogo ou endocrinologista. Esses profissionais saberão dizer se você pode fazer a dieta do ovo ou qualquer outra, sem prejudicar sua saúde.

 

Dieta do ovo promete eliminar 14 quilos em 10 dias
Agora, se sua preocupação é com relação ao consumo intenso de ovos, fique tranquila. O ovo já deixou de ser visto como vilão pela medicina e, como comprovam estudos, ajuda a queimar gordura, aumentar a massa magra, reduzir o colesterol ruim e manter o bom colesterol em equilíbrio. Interessante, não?

 

Regras de ouro
Dieta do ovo promete eliminar 14 quilos em 10 dias
Abaixo, segue o cardápio da dieta, que deve ser seguida por duas semanas. As principais regras, como em toda dieta, é evitar o consumo de bebidas alcoólicas, açucaradas; não comer fast food e frituras e limitar o consumo de sal e açúcar.

 

Exercícios físicos são importantes para o bom resultado da dieta do ovo, pelo menos 30 minutos por dia.
Antes de irmos ao cardápio, outra observação importante: a dieta do ovo se trata de uma dieta temporária, pensada para proporcionar a perda máxima de peso em um curto espaço de tempo.

 

Ela pode ser feita para o vestido dos seus sonhos sirva até o dia de uma festa muito importante, por exemplo, mas não se trata de uma reeducação alimentar. Mais uma vez, procure ajuda profissional para manter o emagrecimento com saúde.

 

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Confira o cardápio da dieta do ovo:

 

Semana 1

 

Segunda-feira

 

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.

 

Almoço: 2 batatas doces e 2 maçãs.

 

Jantar: 1 prato grande de salada e frango.

 

Terça-feira

 

Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.

 

Almoço: vegetais verdes e salada de frango.

 

Jantar: salada de legumes, 1 laranja e 2 ovos cozidos

 

Quarta-feira

 

Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.

 

Almoço: um pouco de queijo, 1 tomate, 1 batata doce.

 

Jantar: salada e frango.

 

Quinta-feira

 

Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.

 

Almoço: uma fruta.

 

Jantar: alguma salada e frango cozido no vapor.

 

Sexta-feira

 

Café da manhã: 2 ovos cozidos,1 fruta cítrica.

 

Almoço: 2 ovos e legumes cozidos.

 

Jantar: salada e peixe grelhado.

 

Sábado

 

Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.

 

Almoço: 1 fruta.

 

Jantar: frango e legumes no vapor.

 

Domingo

 

Café da manhã: 2 ovos cozidos, 1 fruta cítrica.

 

Almoço: salada de tomate, legumes no vapor e frango.

 

Jantar: vegetais cozidos no vapor.

 

Semana 2

 

Segunda-feira

 

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.

 

Almoço: salada e frango.

 

Jantar: 1 laranja, 2 ovos e alguma salada.

 

Terça-feira

 

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.

 

Almoço: 2 ovos e legumes no vapor.

 

Jantar: salada e peixe grelhado.

 

Quarta-feira

 

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.

 

Almoço: salada e frango.

 

Jantar: 1 laranja, salada de vegetais e 2 ovos.

 

Quinta-feira

 

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.
Almoço: legumes cozidos no vapor, queijo com baixo teor de gordura e 2 ovos.

 

Jantar: salada e frango.

 

Sexta-feira

 

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.

 

Almoço: salada de sardinhas.

 

Jantar: salada e 2 ovos.

 

Sábado

 

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.

 

Almoço: salada e frango.

 

Jantar: 1 fruta.

 

Domingo

 

Café da manhã: 2 ovos cozidos e 1 fruta cítrica.

 

Almoço: vegetais no vapor e frango.

 

Jantar: 1 fruta.

 

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Dieta do ovo promete eliminar 14 quilos em 10 dias
E então, o que achou dessa possibilidade? Se você pretende seguir a dieta do ovo, não deixe de conferir mais dicas em nosso e-book completo!

 

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Fonte: Curta MaisIncrível

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