COMER 2 BANANAS POR DIA? VEJA O QUE ACONTECE COM O SEU CORPO

Tempo de leitura: 3 minutos

Sabe o que acontece quando você come duas bananas por dia?

2 bananas por dia

Você não vai acreditar Quando você come 2 bananas por dia, todos os dias, é isso que acontece no seu corpo. Você gosta de banana? Chega a comer mais de 1 banana por dia?

A maioria de nós hoje em dia “não tem tempo” para comer saudável e, por isso opta por fast food e comida industrializada, mas falta de tempo não é desculpa.

Existem boas opções de alimentos saudáveis que são fáceis de ser transportados, uma delas é a banana, que pode ser levada para qualquer lugar. A banana é medicinal e pode curar alguns problemas de saúde, melhor do que certos medicamentos vendidos em farmácias.

Seu poder se deve a grande quantidade de proteínas, vitaminas e outros nutrientes, por isso é muito bom para  a saúde comer esta fruta todos os dias. Se você comer duas bananas todos os dias, boas coisas vão ocorrer no seu corpo. Quer saber por quê?

1 – Regula menstruação:

banana regula menstruação

algumas mulheres têm o ciclo menstrual desregulado. Estudos recentes descobriram que a banana ajuda a regular o ciclo, a produção de hormônios e dar mais força ao corpo.

2 – Fonte de energia:

banana fonte de energia

Não é à toa que os atletas amam banana. Ela é rica em potássio e outros nutrientes que a tornam uma excelente fonte de energia.

3 – Alivia o estresse:

estresse cura com 2 bananas por dia

se você anda com problemas de humor, ansiedade e estresse, pode contar com os aminoácidos da banana. Além disso, ela contém cálcio e  magnésio, que protegem contra a depressão.

4 – Cuida do coração:

banana ajuda no funcionamento do coração

Esta fruta é rica em cálcio e tem pouco sal, sendo super-recomendável para quem tem problemas no coração ou quer prevenir. Você também pode investir nela para auxiliar no tratamento de hipertensão.

5 – Auxilia a memória:

banana ajuda na memória

Tem muita gente com memória fraca, não é? Pois comer uma banana por dia ajuda a tratar este problema.

6 – Combate anemia:

banana cura anemia

A banana tem ferro, que aumenta o nível de hemoglobina e ajuda muito no tratamento da anemia.

7 – Ótima para a gravidez:

banana auxilia na gravidez

A banana é uma ótima aliada para as grávidas, pois combate doenças e mantém o nível de açúcar no sangue bem equilibrado.

8 – Combate úlceras:

úlceras combatida com banana

Quer proteger o estômago das úlceras? A banana cria uma camada especial e reduz as chances desse mal. Além disso, ela regula a produção dos vários ácidos no estômago.

9 – Combate a TPM:

controle da TPM

 

A glicose no sangue pode afetar o humor, principalmente na TPM. A fruta possui seis vitaminas indispensáveis para regular a glicose, como a vitamina B6.

10 – Previne prisão de ventre:

controle da prisão de ventre

Por ter um alto teor de fibras, a banana (especialmente a madura) mantém a ordem do trânsito intestinal. Mas neste caso prefira a banana madura, mais rica em mucilagem que vai lubrificar o intestino e ajudar na eliminação.

Gostou das informações? Se você gostou do artigo, curta e compartilhe com seus amigos. *O acompanhamento de um profissional da área de saúde é fundamental para uma boa saúde. O blog Saúde Com Boa Forma é um espaço informativo sobre saúde, nutrição e bem-estar, não devendo ser utilizado como substituto ao diagnóstico médico ou tratamento sem antes consultar um profissional de saúde. .

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