Naiara Marques

Benefícios da água de gengibre e como fazer

Benefícios da água de gengibre e como fazer

4 minutos Tomar diariamente 1 copo de água de gengibre em jejum e pelo menos mais 0,5 L ao longo do dia, ajuda a emagrecer pois acelera a perda de gordura do corpo e especialmente da barriga. O gengibre é uma raiz que ajuda a emagrecer porque atua desintoxicando o organismo e melhorando o funcionamento do intestino, o que ajuda a acelerar o metabolismo e a combater a retenção de líquidos. Além do gengibre, pode-se adicionar limão, berinjela, canela ou pepino à água, pois são Continue lendo

As vantagens e desvantagens do jejum intermitente

As vantagens e desvantagens do jejum intermitente

4 minutos Um dos modelos atualmente na moda, conhecido como 16 por 8, pode trazer benefícios para a saúde de alguns praticantes, segundo especialista. Jejum Intermitente: a dieta dos nossos antepassados — Foto: iStock/FarmaConde Já faz alguns anos que as dietas de jejum intermitente se tornaram moda. A mais conhecida é a chamada 5 por 2 (cinco dias de alimentação normal, e dois em semijejum), mas outro modelo está começando a ganhar força: o de 16 por 8 horas. Essa nova versão propõe um Continue lendo

5 melhores exercícios para coxas e bumbum

5 melhores exercícios para coxas e bumbum

4 minutos Experimente uma aula poderosa para membros inferiores que usa apenas o peso do próprio corpo e pode ser feita em qualquer lugar  (iprogressman/Thinkstock/Getty Images) Da ginástica localizada, o modo de execução dos exercícios. Do pilates, o alinhamento postural e a respiração. O resultado desse mix está aqui: uma aula poderosa para coxas e bumbum que usa apenas o peso do próprio corpo e pode ser feita em qualquer lugar. Experimente! Leia mais: 8 melhores receitas para emagrecer “A ginástica localizada fortalece e tonifica os músculos, esculpindo o corpo e deixando-o durinho, além de queimar calorias”, diz o professor de educação física Isaias Lemes, que selecionou alguns dos melhores exercícios da modalidade para criar esta aula para você. “Testes de eletromiografia, que é o monitoramento do resultado obtido em cada movimento, comprovam que eles são os mais eficientes”, Continue lendo

8 melhores receitas para emagrecer

8 melhores receitas para emagrecer

6 minutos As melhores receitas para emagrecer são principalmente de saladas, sopas e sucos, pois são alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais que dão saciedade, previnem a prisão de ventre, limpam o organismo e combatem a retenção de líquidos. Quando feitas apenas com frutas e legumes, essas receitas são ótimas para serem consumidas antes do prato principal, pois enchem o estômago e reduzem a quantidade de comida ingerida na refeição. Além disso, as saladas com atum, frango ou ovo e as sopas são Continue lendo

5 exercícios simples para perder barriga rápido

5 exercícios simples para perder barriga rápido

8 minutos Com exercícios simples e uma boa alimentação, você consegue perder aquela gordurinha abdominal chata e insistente FOTO: ISTOCK Não há regras para o corpo. Cada um deve se sentir bem com aquilo que acredita ser o melhor para si mesmo. Muitas pessoas possuem objetivos bem específicos quanto ao corpo, como chegar a um determinado peso, vestir determinado número de roupa, ter um corpo mais musculoso ou mais definido. Porém, essa tem que ser uma vontade sua, sem cobranças externas ou sociais. Tem Continue lendo

5 Chás emagrecedores para perder barriga

5 Chás emagrecedores para perder barriga

4 minutos Os chás para emagrecer são um ótimo recurso para completar a dieta, para quem pretende não só emagrecer, como também desinchar e perder barriga, além de serem uma ótima opção caseira e natural. O chá de gengibre, o chá mate com limão e o chá verde, são alguns dos chás indicados pois ajudam na retenção de líquidos, a saciar o apetite e a aumentar o metabolismo, ajudando na queima de gorduras. Além disso, uma pitada de Pimenta Caiena, é uma ótima opção que Continue lendo

10 Benefícios de Tomar Água com Limão Todos os Dias

10 Benefícios de Tomar Água com Limão Todos os Dias

6 minutos Se você já está acostumado com a ingestão de líquidos para perda de peso (por fazer dietas como a dieta do suco), você irá gostar de inserir esse novo hábito na sua rotina diária. Água morna com limão de manhã ajuda a começar o processo de digestão para o dia. De acordo com a filosofia Ayurveda, as escolhas que você faz na sua rotina diária podem criar resistência à doenças ou destruí-la. A Ayurveda nos convida a começar o dia nos focando nos Continue lendo

Acelerar o metabolismo: 8 dicas para você emagrecer facilmente

Acelerar o metabolismo: 8 dicas para você emagrecer facilmente

1 minuto 8 dicas para você acelerar o metabolismo e emagrecer facilmente Ter o metabolismo perfeito, não é muito comum nos dias de hoje. São poucos, mas eles existem! Os sortudos que conseguem ter um metabolismo perfeito, podem comer bastante que terão a cinturinha fina, sem falar que sempre terão muita energia. Se o seu metabolismo anda lento demais, veja agora 8 dicas que vão te ajudar a acelerá-lo, e com isso você poderá perder peso sem sacrifícios. Quer saber como acelerar seu metabolismo e emagrecer mais Continue lendo

COMER 2 BANANAS POR DIA? VEJA O QUE ACONTECE COM O SEU CORPO

COMER 2 BANANAS POR DIA? VEJA O QUE ACONTECE COM O SEU CORPO

3 minutos Sabe o que acontece quando você come duas bananas por dia? Você não vai acreditar Quando você come 2 bananas por dia, todos os dias, é isso que acontece no seu corpo. Você gosta de banana? Chega a comer mais de 1 banana por dia? A maioria de nós hoje em dia “não tem tempo” para comer saudável e, por isso opta por fast food e comida industrializada, mas falta de tempo não é desculpa. Existem boas opções de alimentos saudáveis que são fáceis Continue lendo

Suco detox, receita para limpar as toxinas e purificar seu corpo!

Suco detox, receita para limpar as toxinas e purificar seu corpo!

2 minutos Receita de suco detox para limpar as toxinas e purificar seu corpo! Os sucos detox viraram uma verdadeira febre para as pessoas que procuram dietas para emagrecer ou apenas querem ter uma vida saudável. Neste artigo, vamos analisar os benefícios que o suco detox de maçã, beterraba e cenoura traz para sua saúde. 1. Antisséptico e Mineralizante A beterraba ajuda a limpar o corpo regularmente, pois tem a função de eliminar líquidos do corpo e toxinas, combatendo o inchaço. Além disso, ajuda na digestão Continue lendo